宜迅速饮用，莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕 【做法】     1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮，菠萝1个（约200克）  。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1 、之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、泡盐水3分钟后 ，