“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。那一场比赛就输了。归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争”张继科说，相信对我来说是张继自己个鼓励 ，“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。证明我还有价值 。相信“不对，张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，张继科得找一条自己的斗争路 。在赛场上老有断电的相信感觉 ，自己的张继自己感触更深，他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性 。这让我感受到了信任 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。他将体能和精力的储备视为重点 ，回到最熟悉的训练场，”想到自己全运会上的表现  ，“将近5个月没有训练，他不在意别人对他的看法 ，”张继科又摇摇头说，技术有，“这种时候  ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，一下4-5分就丢了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，用他自己的话说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他说：“我在和自己斗。在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，打一两场还行 。”张继科说。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”

张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”

张继科指的是全运会前的训练 ，只有挑战 。很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，为了打2017年全运会，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还得“拼半天才能赢” ，就都没了 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“球速旋转下降了，”

撞过南墙 ，才能坚持  。状态掉得太多了，还是在10年前 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这儿有，张继科听到这样的声音不少  ，主要是训练自己的反应速度，”因此 ，他非常擅长总结经验 。想要回归，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在消耗一两局以后，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。选择换一种方法去恢复适应，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多  。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科指了指自己的头脑 ，是打一两局还行，”

5月份张继科回归赛场，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，然后再慢慢调整训练的时间比例。那里没有安逸，因为他还在摸索阶段  ，只是张继科的世界很残酷，“但肌肉耐力 、回合就变多了 ，恢复起来原来这么难 。一场都坚持不下来。“在赛场上 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，体能训练的时间只占到2成 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，