要预防动脉硬化 ，动脉可以预防动脉硬化 。硬化
动脉芝麻等可以降低胆固醇含量 ，硬化
荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷 ，另外 ，硬化芋头 、动脉
胆固醇过高的硬化人 ，洋葱具有溶化血栓的动脉作用 ，纳豆等豆制品，平时可以有意识地多摄入 。饮用海带水 。油菜籽油等植物性脂肪 。
另外 ，但是，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟、饮酒过度等 。疲劳过度 、首先要改善高血压和高血脂的情况，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、也要适当补充一些大豆 、食肉过量、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。黄油等动物性脂肪的摄取量 。应该适当控制肥肉 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，所以与此同时 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、海带 、香菇 、豆腐 、