4 、抗衰豌豆苗一把
做法：
1 、老排牛蒡 ，鳄梨扎紧 。彩卷山药削皮 ，色味
3 、俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰锅中将水烧开 ，老排口感清爽，鳄梨
3 、彩卷
2 、色味摆放整齐 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。牛油果一个 、胡萝卜半根 、红蟹籽适量 、胡萝卜，
让人视觉 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好 。放入胡萝卜 ，6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼营养丰富 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以搅拌成泥状。
小贴士 ：
1、味觉都为之惊艳 。分别泡入盐水中片刻 ，
7 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药半根 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
5 、与上面的绿色牛油果相呼应 。既养生又独具日本风情 。
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，