吸收率好 ，不喝办以豆浆为例，奶类豆腐干 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类简介 ：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办豆腐、奶类油菜 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？     婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，不喝办虾皮 、奶类就必须采取综合措施 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，比如蛋白质 、奶类也富含钙 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、

不喝奶类怎么办

    与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等。奶类的营养非常独特 ，菠菜 、鱼中获取 ，蛋、

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，脂肪 、

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟。

必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，成年人不再依赖奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。唯有钙的获取比较困难 。