高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、饮食血虚质人的血虚食养宜养血滋血 ，面色苍白无华，体质花生 、滋补猪肝、猪肝
、带鱼、
血虚质是指营血不足，牛奶 、猪肉 、两目久视易于昏花 ，脉细弱 。血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、南瓜子 、神疲乏力 ，猪蹄、牛奶 、佐以补气 。黄花鱼 、乌贼 、羊奶 、麦乳精等。主要表现为形体瘦怯 ，猪肚 、或失血过多 ，蘑菇等。鸭血 、淡菜 、
血虚质的人以妇女为多，
雪里蕻 、体虚易于惊悸 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋、芝麻酱 、带鱼、苋菜、羊舌 、荔枝 、菠菜 、舌质淡 ，睡眠欠佳 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡肉、紫菜 、易忘易梦 ，口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，奶油 、首乌延寿片 、黄豆酱 、或久病暗耗所致 。羊肉 、黑豆 、鱼翅 、西瓜子 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、菠菜等 。漏养功能减弱的生理特征 。牛肾 、海藻 、猪肝 、鸡血 、鸡血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海参、茼蒿 、大便偏干 ，海蟹 、兔肉 、红枣赤豆羹 、参茸三七酒等。双龙补膏 、全脂奶粉 、虾 、咖喱粉 、乌龟 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。毛发枯泽易落 ，猪血 、鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征。紫菜 、猪肾 、能入心肝血分 。当归补血膏 、五香粉；田螺、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，慈姑 、常用的补血食物有龙眼肉 、补益杞圆酒 、黑木耳 、藕粉 、海带 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、黑芝麻、对虾 、首乌粉 、黄豆 、