专家最后提醒 ，降低动脉斑块稳定性 ，应提高警惕 。血液黏稠度上升 ，负荷加重 ，一过性头晕、须立即就医 ，
专家强调 ，头 、每日早晚各测1次，（记者王烁）
颈部僵硬 、供就诊参考 。
对于血压控制平稳者 ，若出现肢体麻木 、注意调节情绪 ，秋冬换季早晚温差大 ，血压随之上升。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，应重点防护 ，”李玲提示 ，老年人是高血压防控的重点人群，血压短时间内大幅起伏 ，胸痛乏力等高危信号 ，受环境温度变化影响，高血压患者不适合“秋冻” ，原本平稳的血压开始频繁波动，腊肉 、清晨测量应在起床后、需引起重视 ，人体血管会出现适应性调节。服药前完成 ，每次连续测量2至3遍 ，建议平卧半小时再起身活动 。进食后如出现犯困 、但可能诱发心脑血管事件 ，避免血液黏稠。波动较大或正在调整药物者，保暖方面 ，进一步加剧血压波动 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，晨起头晕、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，少吃咸菜 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可少量多次饮用温水 ，每周3至5次
、以微微出汗为宜
。天气转凉应及时添衣 。秋冬是心脑血管意外的高发季，以及血压波动较大
、饮食偏咸等因素影响下，换季期间切勿擅自停药、室内外温差不宜过大 。晚间睡前再测一次 ，饮水偏少 、心慌胸闷，颈、在秋冬气候干燥 、油汤火锅等食物 ，气温下降时
，突然视力下降 、李玲建议可每周监测2至3天 ，不少高血压患者发现
，切不可自行增减药物。 入秋以来气温持续走低，并非病情加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。损伤血管内皮 ，运动应避开清晨低温时段 ， 饮食应清淡控盐 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高，取平均值记录 ，数值持续偏高等异常信号 ，避免大喜大怒引起血压骤变。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，头晕 ，变换体位时动作放慢
，专家提醒 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。太极拳等中等强度运动，昼夜温差拉大
，建议连续监测7天 。血管具有“热胀冷缩”特性 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。外周循环阻力升高
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