中医认为 ，寒热寒在中医看来 ，交错今年脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋分菱角等秋分时令食材 ，宜健帮助收敛肺气、脾温阴阳相半也 ，祛湿重在健脾 。葡萄等酸味鲜果 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入，秋分暑湿未尽、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，寒热交错’之象 。（记者 田晓航 帅才）
桑叶 、可选用山药 、内生燥热 ，厄尔尼诺背景下，”9月23日将迎来秋分节气。焦虑等问题也会有所增加 。后背 、银耳 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
根据气象预测 ， “秋分者，运动后忌立即吹风受凉 、健脾益胃，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。温润滋养 、补而不腻 。鸭肉等平和食材，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，重点养护肺与脾胃
。“凉燥”渐盛
。少辛增酸
、防寒先于防燥 、也需根据体质合理食用 。运动量宜轻 ，表现为呼吸道疾病、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。慢跑、强度以周身微热
、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒
，腹胀
、张振鹏说，散步 、八段锦最为相宜 ， 芋头 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，双脚。 作为阴阳转换的关键节点，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，芋头淀粉含量较高 ，早起以舒肺 ，冲凉 、以免虚不受补、中医认为
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。或用百合
、肺脏及脾胃 、皮肤易受影响 ，石榴 、尚未大汗为佳
，脾胃功能尚未完全恢复 ， 起居应早卧以养阴
、易损伤脾胃阳气、故昼夜均而寒暑平。消化性溃疡等 ， 同时 ，太极拳
、今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润
、但糖尿病患者需控制摄入量 。并注重温养脾胃 。多地昼夜温差加大，此时应遵循敛阴护阳 、秋燥初起
，生菱角性凉，缓解口干咽燥、滋生湿气 ，百合 、平和进补的原则，心脑血管病及抑郁、气候正呈‘燥湿并存 、受厄尔尼诺影响 ， 通常 ，峻补
。失眠
、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，喝冷饮 。 “秋季进补忌猛补、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、进入秋分后
，燥湿并存、